ชีวิตเหงาจัง...ทำอย่างไรดี

ชีวิตของคุณเหงา …
เป็นเพราะกำลังรอคอยอะไรอยู่หรือเปล่า …?

รอคอย … ให้คนอื่นให้
รอคอย … ให้คนอื่นมารัก
รอคอย … ให้คนอื่นมาให้ความสำคัญ



ถ้าเราเฝ้าแต่รอคอยอย่างนั้น …
มันก็เหงาแน่นอน …
ชีวิตที่เหงา เป็นชีวิตที่คิดปรุงแต่ง
ขาดความมั่นใจ …
ลองเปลี่ยนวิธีคิดดีไหมคะ …



เปลี่ยนท่าทีของการใช้ชีวิต
ที่จะฝึกรักคนอื่นก่อนบ้าง
หยิบยื่นความสุขให้คนอื่นบ้าง …
ที่สำคัญ … ระวังจิตของผู้ให้ด้วยนะคะ
จิตที่คิดจะให้นั้นเบา จิตที่เอานั้นหนัก



ถ้ามัวแต่รอคอย … ชีวิตของเรา
ก็จะหนักอยู่ด้วยความเหงาอย่างนี้
ฝึกที่จะรัก และมีความเบาแห่งจิตในขณะให้
ความสุขที่ได้ให้ก็จะหล่อเลี้ยงชีวิตเรา
เราก็เป็นผู้ให้ที่เป็นผู้รับแล้วค่ะ




การที่เราฝึกมีชีวิต อย่างเข้าใจเจ้าตัวเหงา
ก็เท่ากับอยู่บนหนทาง แห่งสติปัญญาแล้ว

เหงาเป็นอย่างไร …?
มันเที่ยงไหม
มันคงที่หรือเปล่า
มันมาแล้วมันไปไหม
และมันมีเหงาของฉันจริงหรือ?




ที่สุดของความเหงาไม่ใช่ของของเรา
ลองภาวนากับเจ้าตัวเหงาดู
หายใจเข้ารู้ … รู้ทันเจ้าตัวเหงา
หายใจออก … ไม่อึดอัดกับเจ้าตัวเหงา
ปล่อยความเหงาออกไปจากใจ




ฝึกมีลมหายใจ แห่งสติที่มีความรู้ตัว
พร้อมที่จะมีชีวิตที่มีความสุข เป็นอิสระ เพราะรู้ทันเช่นนี้
แล้วให้มีความสุขที่ได้รักคนอื่น อย่างไม่ต้องคอยว่า …
… คนคนนั้นจะให้เราคืนหรือไม่ … อย่างไร
ชีวิตของผู้ที่มีความสุขที่ได้ให้ …

ภาค 3

--- คำถาม ---



ข้อ 11. เมื่อคุณเดินไปตามถนนแล้วชนถังขยะล้ม

1.คุณคิดว่าข้างในถังขยะใบนั้นมีอะไรอยู่?? ระหว่าง

2.ไม่มีอะไรเลยเป็นถังขยะว่างเปล่า

3.เป็นกองขยะกระจายเกลื่อนกลาดเต็มถนน

4.มีขยะที่เป็นเศษอาหาร หรือขยะสด

5.เป็นถุงดำใส่ขยะผูกไว้เรียบร้อย



ข้อ 12. คุณดูทีวีในห้องนั่งเล่น จนดึกจากนั้นคุณจึงปิดทีวีขึ้นไปนอน

เมื่อคุณเปิดประตูห้องนอน คุณเห็นงูอยู่บนเตียง คุณทำอย่างไร

1.วิ่งหนี

2.ตกใจแต่ไม่กลัวมากนัก แต่ก็ไม่รู้จะทำอย่างไร

3.ตกใจแต่ไม่กลัวมากนัก แล้วคิดหาวิธีไล่หรือให้คนมาช่วยไล่มันไป



ข้อ 13. คุณขับรถชมทิวทัศน์ริมชายหาด ซึ่งมีขึ้นเป็นระยะต้นปาล์ม

เมื่อถึงจุดที่มีวิวสวยคุณจอดรถ แล้ววาดภาพเพื่อเก็บไว้ดู

คุณจะวาดภาพต้นปาล์มทางขวามือให้มีลักษณะอย่างไร

1.สูงกว่าต้นปาล์มเดิม

2.สูงเท่ากับต้นปาล์มเดิม

3.เตี้ยกว่าต้นปาล์มเดิม



ข้อ 14. สมมติว่าคุณไปซื้อโดนัทแบบสอดไส้มาจากร้านเบเกอรี่

เมื่อกลับมาบ้านและเริ่มกิน คุณก็พบว่ามันไม่มีไส้ข้างใน

คุณจะทำยังไงกับโชคร้ายครั้งนี้?? ระหว่าง

1.เอาโดนัทที่ไม่มีไส้กลับไปเปลี่ยนที่ร้าน

2.พูดกับตัวเองว่า “มันเกิดขึ้นได้” แล้วก็กินโดนัทที่มีอยู่

3.ไม่กินโดนัทที่ซื้อมาหันไปกินอย่างอื่นแทน

4.พยายามหาอย่างอื่นมาใส่เป็นไส้แทน เพื่อให้รสชาติดีขึ้น



ข้อ 15. ถ้ามีไข่ชนิดหนึ่งอยู่ตรงหน้าคุณ คุณคิดว่ามันเป็นไข่ของอะไร?

ระหว่าง

1.ไข่งู

2.ไข่เต่า

3.ไข่ไดโนเสาร์

4.ไข่ไก่

--- เฉลย ---

..

...

....

...

..

.

ข้อ 11. การเตะถังขยะล้ม คือ บางสิ่งที่ถูกปกปิดอยู่ถูกเปิดเผยให้โลกภายนอกมาเห็น

ขยะในถัง คือ สิ่งที่คุณอยากซ่อนจากสายตาของคนอื่น

1. ไม่มีอะไรเลยเป็นถังขยะว่างเปล่า : ใครตอบอย่างนี้คือพวกที่ไม่มีอะไรต้องปิดบัง

2. เป็นกองขยะกระจายเกลื่อนกลาดเต็มถนน :

คุณพยายามจะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าเป็นคนตรงไปตรงมา

แต่จริงๆ แล้วคุณมีความรู้สึกที่ซ่อนเร้นภายในใจ

3. มีขยะที่เป็นเศษอาหาร หรือขยะสด :

คุณมักจะเป็นกังวลและไม่อยากให้ใครรู้ถึงเรื่องนิสัยการชอบกินของคุณ

4. เป็นถุงดำใส่ขยะผูกไว้เรียบร้อย :

คนพวกนี้ควบคุมตัวเองได้อย่างดีไม่ค่อยแสดงความรู้สึกออกมาให้ใครเห็น



ข้อ 12. ปฏิกิริยาของคุณเมื่อเห็นงู บ่งบอกถึงทัศนคติของคุณ

ต่อความสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม

1. วิ่งหนี : คุณยังมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องเพศตรงข้าม

กลัวที่จะมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับใครสักคน

2. ตกใจแต่ไม่กลัวมากนัก แต่ก็ไม่รู้จะทำอย่างไร :

คุณไม่กลัวที่จะมีความสัมพันธ์ลึกซึ้งกับคนที่คุณพอใจ

3. ตกใจแต่ไม่กลัวมากนัก แล้วคิดหาวิธีไล่หรือให้คนมาช่วยไล่มันไป :

คุณไม่ต้องการที่จะมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับใคร และถ้าคุณคิดหาวิธีที่จะฆ่างู

แสดงว่าตอนนี้คุณคงเจอคนรักที่ถูกใจหรือคุณเป็นคนที่มีครอบครัวแล้ว



ข้อ 13. ความสูงของต้นปาล์ม คือความหลังฝังใจที่มีต่อคนรักเก่า

1. สูงกว่าต้นปาล์มเดิม : คุณไม่มีความผูกพันกับคนรักเก่าเหลืออยู่เลย

สภาพจิตใจของคุณฟื้นกลับคืนมาใหม่เรียบร้อย

2. สูงเท่ากับต้นปาล์มเดิม : คุณยังผูกพันและมีความทรงจำ

เฉพาะในเรื่องที่ดีกับคนรักเก่า และถ้าคุณคิดจะรักใครสักสักคน

ก็เพราะว่าคนๆ นั้นมีลักษณะบางอย่างที่เหมือนกับคนรักเก่าของคุณ

3. เตี้ยกว่าต้นปาล์มเดิม : คุณไม่ลืมเรื่องราวของคนรักเก่าได้



ข้อ 14. สิ่งที่คุณเลือกในสถานการณ์นี้ แสดงถึง

บทบาทของคุณในหมู่เพื่อนๆ เมื่อมีเหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้น

1. เอาโดนัทที่ไม่มีไส้กลับไปเปลี่ยนที่ร้าน :

คุณเป็นคนที่เพื่อนๆ สามารถพึ่งพาได้ ไม่ตกใจเมื่อสิ่งที่ไม่คาดหวังเกิดขึ้น

2. พูดกับตัวเองว่า “มันเกิดขึ้นได้” แล้วก็กินโดนัทที่มีอยู่ :

คุณไม่ปล่อยให้เหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันกวนใจคุณ

โดยการยอมให้ทุกสิ่งเกิดขึ้นและปล่อยให้มันเป็นไป

3. ไม่กินโดนัทที่ซื้อมาหันไปกินอย่างอื่นแทน :

เมื่อเกิดเหตุการณ์อะไรที่ไม่คาดฝัน คุณจะรีบตัดสินใจจัดการกับมันโดยเร็วที่สุด

4. พยายามหาอย่างอื่นมาใส่เป็นไส้แทน เพื่อให้รสชาติดีขึ้น :

คุณมีความสามารถในการคิดหาวิธีแก้ปัญหาแบบใหม่ๆ ได้เสมอ

และเพื่อนๆ ของคุณก็มักจะยอมรับแนวคิดของคุณด้วย



ข้อ 15. ไข่ คือสัญลักษณ์ของรุ่นต่อไปและลูกของคุณ

ไข่ที่คุณเลือกคือ ความหวังและความฝันที่คุณมีกับลูกตัวเอง

1. ไข่งู : งูคือตัวแทนของปัญญาและความร่ำรวย

ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการให้ลูกมี

2. ไข่เต่า : เต่าคือสุขภาพและอายุยืน

คุณจึงอยากให้ลูกมีสุขภาพดีและความสุขทางกายภาพ

3. ไข่ไดโนเสาร์ : คุณอยากให้ลูกโตขึ้นเป็นคนที่มีเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร

4. ไข่ไก่ : คุณไม่ได้หวังหรือใฝ่ฝันอะไรเป็นพิเศษในตัวลูก

คุณต้องการแค่ให้ลูกมีความสุขและความปลอดภัยก็พอ